最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
起床後最不該做的4件事 繼續做小心傷身又減壽
: (經過一整個晚上的睡眠,一早的呈現空腹飢餓的狀態,這時候如果再不吃早餐,這可是相當傷胃、傷腦的行為。)
每日健康/綜合編譯 廖思涵
俗話說的好:「一日之計在於晨」「早起的鳥兒有蟲吃」等說明早起是件相當養生健康的事情,若想要健康活得老,早上起床時的保健可是相當重要的。
那麼,早上起床後,你通常「會做哪些事」跟「不做哪些事」有助於養生呢?
每日健康綜合媒體報導,有專家整理出四個恐會傷身的「起床壞習慣」,叮嚀大家應適時戒掉不良的壞習慣,這樣才不會造成身體的過度負擔。
早上不應做的4件事
1. 不吃早餐
經過一整個晚上的睡眠,一早的呈現空腹飢餓的狀態,這時候如果再不吃早餐,這可是相當傷胃、傷腦的行為。
每天攝取營養的早餐不僅能提升活力,並且還能提升腦力,也能避免胃酸及胃內的各種消化酶去損害胃黏膜,進而預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化系統疾病纏身。
2. 賴床太久
現代人不論上學還是上班都容易賴床,是許多人戒不掉的壞習慣。但有些人常常賴床賴一賴就繼續睡到中午甚至是下午,整個生理時鐘日夜顛倒,睡眠時間超過人體所需,長期累積下來,容易對身體產生損害,專家建議每次賴床最好不得超過10分鐘。
3. 睡醒後立刻上廁所
在夜間睡眠時,人體的各種生理機制運作都相當緩慢,如果一起床馬上下床小便,容易導致副交感神經過於興奮,進而出現低血壓、心跳變快的情況,嚴重還有可能引發「排尿性暈厥」,特別在冬天剛起床時需特別注意!
4.睡醒後馬上做劇烈運動
有些人習慣很早起,準備晨跑運動,認為這樣做有助於體起精神,對身體也好。
不過,一睡醒馬上運動容易使人體交感神經過於興奮,促使自主神經節律錯亂,可能會讓人感到緊張、焦慮等症。
特別要注意的是,中老年人更容易引發中風、心肌梗塞等心血管疾病。建議運動前最好先做些暖身操,並吃一些食物墊墊胃,才不會讓健康運動卻釀成傷身反效果喔!
以上是專家建議起床不要做的事情,請民眾看清楚且衡量一下自身的健康狀況來做調整,希望你們每天都會有個美好的開始唷~
參考來源:
三立新聞網
世界日報
封面圖明星商品片來源:
Tanwa Na Thalang/123rf
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早上運動慢性自殺?晚上運動空氣太差?專家戳破真相:這時間才最適合
本月 18 日,三名旅客搭乘自馬祖開往基隆的「臺馬之星」郵輪,竟在床上大便並以棉被蓋住,讓事後前往打掃的女員工當場便宜 嚇到淚崩大哭,委屈得邊哭邊掃。此事經女員工的女兒上網發文後曝光,引起大批網友關注、撻伐三名旅客,而郵輪公司除將加發獎金感謝女員工之外,也再次慎重呼籲三名旅客盡速出面致歉,否則將直接提告。
「臺馬之星」總經理劉三光表示,當日房內不只床鋪,就連被單、窗簾以及地板上都充滿排泄物好康、嘔吐物,行徑相當誇張脫序,導致那些物品都無法再使用,損失約新台幣 3 千元。並說,目前已查到使用該艙房的旅客為三名年輕人,身分證字號為 V 開頭、台東籍,留的電話皆為空號,再次向他們呼籲,若再不出面致歉,將會持身分證字號與姓名提告。
而事發後,該名女員工的女兒因不捨母親遭受這樣的待遇,氣憤得在臉書發文為母親叫屈抱不平。對此,郵輪公司也表示,將會加發獎金給該名負責打掃的女員工,感謝她即使遇到這樣的狀況也仍堅持完成工作、辛勞付出。
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